美容・健康・ダイエット日記

久々の更新となりましたが皆様お元気ですか

最近はFacebookやInstagramでカキコしてたのですが、ブログにも更新をして欲しいと👀

皆さんからのご要望にどれだけお応え出来るかわかりませんが、こっちにも記事を載せていきます⤴

記事を更新してない期間も、ものすごいアクセスを頂きました事に対しても微力ながらお応えしないとと思ってます

皆さん、これからも宜しくお願いします

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またまたご無沙汰の更新となりました・・・

実は４月・５月・６月と生活のリズムが変わってしまいました

仕事の方もシフト制になり不規則
食事も睡眠も不規則になってしまい

体重も書けない位に増加

その影響で、糖尿の基準となる数値の６．２を超えてしまいました

今は９月の定期健診まで食事制限で体重を落とすしか無い状態

つらい夏を迎えることになりました

また報告します

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こんにちは

またまた久々の更新となりました

先月から取り組んでる「キャベツダイエット」
ダイエットと云うより、健康促進効果期待で取り組んでます

友人のご主人が、血糖値が高く、コレステロール値も正常値オーバーの状態が３年くらい続き、３ヶ月毎に血液検査をされていました
昨年の夏から始めたキャベツダイエット
通常の食事前に、約100グラムの千切りキャベツを食べ、10分時間を置いてから通常の食事
去年の夏から体重は1キロ減しか効果が見えなかったですが、血糖値やコレステロール値
は、かなり改善して正常値に近い状態になったとのこと

確かに毎食前のキャベツ100グラムはきつい設定かとも思いますが、他の辛抱ダイエットよりは、安易に取り組めるのではないかな
そんな思いで先月より開始
ドレッシングは0カロリー使用やポン酢で食してます

私は、まだ血液検査を受けてないので効果は未定ですが、次回の健診で少しでも効果が出てないかな

そんな期待をしながら、今日もキャベツの千切りを食してます

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こんばんは

またまたご無沙汰で日記の更新となりました

実は日記の更新とダイエットを頑張っているときは、70キロ余りの体重をウロウロしてました
しかし・・・
日記の更新をご無沙汰してダイエットだけに集中すると
なんと・・・体重が66キロ台になってます
これは日記の更新とは無関係だと思いますが、炭水化物ダイエットと耳ツボダイエットと入浴ダイエットの組合せを1ヶ月間実施
その効果は十二分な成果となって表れました

世の中には色んなダイエット法がありますが、自分にどれが合っているのか
ひとつのダイエット方では飽きがきますから、いくつかの組み合わせを見つけることが大事なんだなぁ〜と、やっと気付きました
ちょっと遅かったかな

これからクリスマスやお正月など、イベント満載
忘年かも多発で食のイベントが日々続きます

せっかくの減量の貯金を使い果たさないように気をつけたいと思います

それでは、また報告します

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こんにちは

しばらく更新してませんでしたが、体重は永らく60キロ台で継続しております

ちょっと真剣にダイエットに取り組んだことや、子供のことでバタバタした日も続いたので、ブログの更新をしている時間がありませんでした
でも、せっかくのブログなんで、再開しようと思います
でも、以前の様に毎日の更新を目標にするのではなく、気が向いた時にだけでも書いて行きたいと思います
これからも宜しくお願いします

今日は、ダイエットとストレッチの関係について

ストレッチには、筋肉の緊張をほぐして疲労物質を取り除いてくれる効果もあります
疲労がとれてリラックスする事でストレスによる暴飲暴食をおさえる効果も期待できます

簡単なようで、実は日々継続することが案外難しいのがストレッチです

普段の生活の中で、ストレッチの動きが癖になるような感じにするまで、続けることが大事です

入浴ダイエットとストレッチの組み合わせが何倍もの効果を生み出すことも医学的にも解明されてます

代謝や発汗、筋肉のリラックス

そう考えると、ストレスを溜め込まないのが一番のダイエットなのかも

そんな風に思うのは、私だけでしょうか・・・







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ホント久しぶりの更新となります

その間、体重の増減もありましたが、現在の体重は71.1キロ

60キロ台になった時もあったような気が・・・しますが・・・日課であった体重測定も疎かにしてました

これではダメですね・・・

4月になってお仕事の方も少し落ち着いてますが、週末は長男次男の野球が続いており、クタクタの週末と週明けを迎える変わらない日々を過ごしております

今日は夕方から次男が通う鍼灸院へ行く予定です
この鍼灸院の先生のお話がとても面白くて

また詳しく書きたいと思いますが、思わないことは叶わない
本当に心の底から思ってますか？
普通ではダメなんです
目指すものがあれば狂ったようにならないとダメなんです
治療中にそんな話も聞けて、自問自答しながら先生の話を聞くのが楽しみになってます

また報告します

お仕事中のお昼休みのブログ更新でした

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